Level I: Level I: Der Schwerpunkt liegt auf einfachen Haltungen im Stehen und Sitzen, die den Körper kräftigen, die Beweglichkeit verbessern und Stress entgegenwirken. Der Schulterstand wird anhand vorbereitender Übungen vorgestellt/erlernt. Geeignet für Yoga-Neulinge und jene, die ihre Grundkenntnisse wieder auffrischen möchten (keine Vorerfahrung notwendig).

Level II: Vertiefung der Kursinhalte aus Level I. Schulterstand wird regelmäßig geübt. Rückbeugen werden eingeführt. Kopfstand wird vorgestellt/erlernt. Geeignet für Geübte und flotte Anfänger (ab ca. 1 Jahr Erfahrung).

Level III: Verfeinerung und Erweiterung der Kursinhalte aus Level I und II. Alle Kategorien von Asanas werden regelmäßig geübt: Stehhaltungen, Sitzhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehsitze, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Bauchhaltungen, Jumpings, liegende Haltungen, regenerative Praxis und Pranayama. Geeignet für erfahrene Yoga-Praktizierende mit eigener Übungspraxis (ab 2 Jahre Erfahrung). 

„Bindestrich-Kurse“ sind offen für all jene, die die Voraussetzungen für den niedrigeren Level erfüllen. Geübte haben Gelegenheit an
fortgeschrittenen Haltungen zu arbeiten, während Anfänger eine leichtere Variation oder eine Alternativhaltung üben können. So kann z.B. ein Kurs mit Level I-III auch ohne Vorerfahrung besucht werden.

Wegen der Corona-Pandemie gibt es zur Zeit nach behördlicher Verfügung bzw. der allgemeinen Vernunft gemäß besondere Anmelde-, Verhaltens- und Hygieneregelungen, die als verbindlicher Teil der Teilnahmebedingungen gelten. Diese Regelungen findest du hier:

Hygiene-Konzept (PDF)

Anfänger und Neulinge sind in meinen Kursen herzlich willkommen. Am besten vereinbarst du einfach per Kontaktformular, E-Mail oder Telefon einen Termin für eine unverbindliche Probestunde (10 Euro). Wer noch gar keine Vorerfahrung hat, ist am besten in einem Anfängerkurs (Level I) aufgehoben. Flotte Anfänger können ggf. aber auch einen Level-II-Kurs besuchen. Bei eingeschränkter Beweglichkeit stehen ausreichend Hilfsmittel zur Verfügung, die es dir erlauben, die Haltungen trotzdem mit einer korrekten Ausrichtung auszuführen. Für die Teilnahme am Unterricht solltest du außerdem folgende Punkte beachten:

• Komme etwa 10 Minuten vor Kursbeginn zum Übungsraum.

• Schuhe bitte gleich im Eingangsbereich ausziehen.
  

• Handys u.ä. bitte ausschalten.

• Ab 2 Std. vor Unterrichtsbeginn möglichst nichts mehr essen.

• Frische Kleidung tragen und Körperhygiene beachten. Dusche und Fußwaschbecken auch vor Ort.

• Keine Getränke mit in den Übungsraum nehmen.

• Hinweise zum Gesundheitszustand ggf. vor Unterrichtsbeginn.

• Weitere Hinweise findest du auch bei den FAQs und in den Teilnahmebedingungen.

Seminarraum Loretto, Baslersstraße 42 (Wiehre): Wunderschönes und zentral gelegenes Yoga-Studio in der Wiehre. Der Raum befindet sich im Erdgeschoss eines liebevoll sanierten Altbaus und verfügt unter anderem über einen edlen Kirschholzfußboden, eine Fußbodenheizung und eine gemütliche Umkleide mit Teeküche, Toiletten, Dusche und Fußwaschbecken. Yogamatten und Hilfsmittel wie Klötze, Gurte, Decken, Stühle und Kissenrollen sind in ausreichender Zahl vorhanden. Der Eingang befindet sich genau an der Ecke Baslerstraße/Schwimmbadstraße. Die Schuhe bitte gleich oben im Eingangsbereich ausziehen und mit runter in die Umkleide nehmen.

Iyengar Yoga Schule Freiburg, Lise-Meitner-Str. 10e (Vauban): Erstklassig ausgestattete Yogaschule im Vauban. Mit dem Fahrrad aus der Innenstadt in 10-15 Minuten zu erreichen. Umkleideraum, WCs und Dusche sind vorhanden. Vor dem Übungsraum gibt es eine gemütliche Terrasse mit einem kleinen Teich, drinnen eine gemütliche Sitzecke. 

 Yoga-Übende, die eine Ausbildung zum IYENGAR®-Yogalehrer anstreben, erhalten ausführliche Informationen dazu auf der Seite des Iyengar Yoga Deutschland e.V.. Grundsätzlich solltest du mindestens drei Jahre Übungserfahrung im Iyengar Yoga aufweisen, bevor du dich an einem der Ausbildungsinstitute des Vereins anmeldest. Meine Kurse sind so aufgebaut und strukturiert, dass du durch das Durchlaufen der Level I-III optimal auf die formale Ausblidung zum IYENGAR®-Yogalehrer vorbereitet wirst.