Das Sanskrit-Wort prāṇāyāma bezeichnet das "kontrollierte Ausdehnen" des Atems in zeitlicher, räumlicher und qualitativer Hinsicht. Die Übungspraxis dient dazu, die "Energie" oder "Lebenskraft" (prāṇa) zu kanalisieren und zu lenken, sodass sie frei im Körper fließen kann. Durch das aufmerksame und ruhige Beobachten der Atmung zieht sich die Aufmerksamkeit zurück nach Innen, das Nervensystem kommt zur Ruhe und der Geist wird still.
In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Techniken der Pranayama-Atmung im Liegen und im Sitzen. Als Voraussetzung zur Teilnahme solltest mindestens 1 Jahr Erfahrung im Iyengar Yoga und eine regelmäßige Asana-Praxis haben.
