Kann man sich beim Yoga verletzen?

Iyengar Yoga ist eine kraftvolle und transformierende körperliche Übungspraxis, bei der man sich grundsätzlich genauso verletzen kann wie beim Joggen, beim Tennis oder anderen Trainingsprogrammen. Verantwortlich dafür sind oft Muskeln und Gewebe, die durch zu wenig Belastung (z. B. durch tägliches stundenlanges Sitzen) schwach, steif oder spröde geworden sind. Um Verletzungen möglichst zu vermeiden, zielt man beim Iyengar Yoga darauf, derartige Schwachstellen durch Exaktheit und präzise Impulse in den Haltungen zu kräftigen und neu zu beleben. Während es dabei von großer Bedeutung ist, die eigenen Grenzen zu spüren und respektieren, lernen Sie auch, diese Grenzen beständig auszudehnen, um sich ihr volles Bewegungsspektrum nach und nach zurückzuerobern.