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Ahoi! Es freut mich, dass du den Weg zu meiner Website gefunden hast. Wenn du Iyengar Yoga kennenlernen möchtest, kannst du jederzeit zu einer unverbindlichen Probestunde dazukommen. Klicke einfach oben auf den Button, um einen Termin zu vereinbaren. Für den Fall, dass du nach der Probestunde weiter dabei bleiben möchtest, findest du hier alle wesentlichen Infos zu Kursstruktur, Anmeldung und Teilnahme am Unterricht. 

Kurs-Stuktur

Wann beginnt ein neuer Kursturnus? Wie kann ich teilnehmen?

Der Unterricht wird in Form von in sich abgeschlossenen Kursblöcken organisiert. Ein Kursturnus umfasst in der Regel 10-12 Wochen. Wir üben nicht jede Woche die gleiche Abfolge, sondern ganz verschiedene Übungssequenzen mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu gehören vor allem:  

1. Stehhaltungen: Aufrichtung, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
   
2. Vorwärtstreckungen / Drehungen: Dehnung der Körperrückseite, Anregen der Verdauungsorgane und Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (Beruhigung und Entspannung) 
   
3. Rückwärtsstreckungen: Dehnung der Körpervorderseite, "Öffnung" der Herzregion, "Befreiung" der Atmungsorgane, Aktivierung des sympathischen Nervensystems (Blutzirkulation, Energie, Wachheit, Lebensfreude)
4. Regenerative Haltungen / Pranayama: Erholung, Entspannung von Körper- und Geist und Atemübungen zur Erfahrung innerer Klarheit, Weite und Ruhe  
   

Abgerundet wird die Übungspraxis durch verschiedene Sitzhaltungen, Umkehrhaltungen, dynamische Übungsabfolgen wie den Sonnengruß, Bauchhaltungen, Armbalancen (in fortgeschrittenen Klassen) und die abschließende Tiefenentspannung. Die aktuellen Kurszeiten findest du auf dem Stundenplan. Es stehen verschiedene Buchungsprodukte zur Auswahl, die über einen festgelegten Gültigkeitszeitraum und eine bestimmte Anzahl von Credits verfügen, mit denen du dich in die gewünschten Kurse einbuchen kannst. Grundsätzlich gibt es 2 verschiedene Arten von Buchungsprodukten: Entweder du meldest dich für einen kompletten Kursturnus an oder du erwirbst eine Punktekarte mit turnusübergreifender Gültigkeit. Hier erfährst du, was die Unterschiede sind: