Online-Kurse

Iyengar Yoga via Livestream

In vertrauter und sicherer Umgebung körperlich aktiv bleiben, das Immunsystem stärken und für psychologische und emotionale Ausgeglichenheit sorgen.

So funktioniert´s

Die Teilnahme ist simpel und unkompliziert. Auch wenn du nur über wenig technisches Know How verfügst, wirst du problemlos zurechtkommen. Und keine Sorge wegen der Hilfsmittel! Die Kurse sind so aufgebaut, dass du neben der Matte kaum Material benötigst. Es ist zwar manchmal vorteilhaft gut ausgestattet zu sein, aber gerade zu Beginn kann alles, was gebraucht wird, auch improvisiert werden. Damit alles reibungslos funktioniert, findest du hier ein paar grundlegende Tipps und Erklärungen. Solltest du weitere Fragen haben, kannst du mich auch gerne direkt kontaktieren.

Online Yoga - Kurszeiten

Es gibt reine Online-Kurse und "Hybrid-Kurse", bei denen der Unterricht vor Ort stattfindet, die Teilnahme aber auch via Livestream möglich ist. Wenn du für einen Kurs angemeldet bist, kannst du die anderen Zeiten ggf. auch als Ausweichtermine nutzen, um zum Beispiel verpasste Stunden nachzuholen. Auf dem aktuellen Stundenplan sind alle Kurse, an denen Du online teilnehmen kannst, entsprechend gekennzeichnet.

Web-Gerät und Aufbau

Um am Unterricht teilzunehmen, benötigst du einen geeigneten Ort zum Üben, ein entsprechendes Endgerät mit Webcam und Mikrofon (Computer, Laptop, Smartphone oder Tablet) und eine stabile Internetverbindung. Installiere am besten bereits vorab die Zoom-App auf deinem Gerät. Diese steht unter folgendem Link zum Download zur Verfügung: https://zoom.us/download#client_4meeting. Bitte gib in den Einstellungen bzw. bei der Anmeldung deinen echten Namen an. Im Einstellungsbereich kannst du außerdem deine Kamera und dein Mikrofon vorab testen.

Bereite den Platz zum Üben rechtzeitig vor: Stelle das Gerät quer zu Deiner Matte (nicht schief), 50-60 cm vom Boden. Stelle Deinen Bildschirm nach Möglichkeit in etwa 3 Meter Entfernung auf. Justiere die Beleuchtung. Vermeide es, vor einem hellen Fenster zu stehen, da das Gegenlicht für Kamera und Bildschirm ungünstig ist. Sitze still und bereite Dich innerlich auf das Üben vor.

Zugang zum Unterricht

Am einfachsten funktioniert das Buchen von Kursstunden über das Online-Buchungsportal. Alle Kurse, bei denen die Teilnahme via Livestream möglich ist, sind dort mit dem Hinweis "Online-Kurs" versehen. Wenn du dich für einen Online-Kurs anmeldest, werden der Zoom-Link und die Zugangsdaten ca. 30 min vor Unterrichtsbeginn in deinem Account angezeigt. Außerdem erhälst du beides ebenfalls eine halbe Stunde vorher per E-Mail. Weitere Infos zur Online-Buchung findest du hier.

Schalte Dich bitte ca. 10 Minuten vor Beginn der Stunde zu, um Kontakt aufzunehmen und die Audio- und Video-Einstellungen zu checken. Nachdem du den jeweiligen Link angeklickt und ggf. das Passwort eingegeben hast, kommst du direkt in den virtuellen Übungsraum. Wenn alles stimmt, stelle Dein Audio auf „stumm“ (unten links in der Kontroll-Leiste). In Zoom kannst Du zwischen „Gallerie-Ansicht“ (alle Anwesenden) und „Sprecher-Ansicht“ (nur wer gerade spricht) wechseln. Am Anfang kannst Du die Gallerie-Ansicht wählen, um Dich „umzuschauen“ und ein Gefühl für die Gemeinschaft zu bekommen. Zum Beginn des Übens kannst Du dann auf „Sprecher-Ansicht“ umstellen, um mein Video in groß zu sehen. Wenn es Dir lieber ist, kannst Du Dein Video auch ausschalten. Dann siehst Du mich weiterhin, aber niemand sieht dich. Du kannst prinzipiell jederzeit Dein Audio wieder einschalten, um eine Frage zu stellen.

Kommentare von Teilnehmenden

"Ich finde die Möglichkeit online an deinem Yogakurs teilnehmen zu können einfach Spitze.
Du machst es aber auch super"

"... das "streaming Yoga" war besser als gedacht - anders natürlich, aber auf eine Art auch besonders. In jedem Fall kam auch via streaming Deine "positiv motivierende Unterstützung" rüber, um mit Enthusiasmus in die Übungen zu gehen..... Und: für uns "zeitnötigen Menschen" entfällt die An- und Abfahrt. Analog hätte wir es nie auf 19h geschafft."

"Ich finde den zoom Kurs super. Es gibt mir ein bisschen das Gefühl von Normalität und Gewohntem."

"Auch wenn ich heute früh wegen meines Frühdienstes nicht mitmachen konnte, wollte ich dir dein Postfach noch ein wenig füllen mit einem Lob für diese Art des Unterrichts. Das ist einfach toll gewesen gestern Abend - natürlich nicht so schön wie in Natura, aber doch total gut mit-machbar!"

"Ich finde es super, dass es jetzt im November die verschiedenen Level gibt. Außerdem hab ich das Gefühl, dass du beim Online-Kurs alle noch besser im Blick hast als vor Ort. Und was ich auch gut finde ist, dass sich deine Kommentare und Hilfestellungen auch immer noch auf das (bei jedem Teilnehmenden individuelle) Hilfsmittelsammelsurium erstrecken. Natürlich ist es schade, dass man nicht vor Ort sein kann, aber mein Gefühl nach dem Unterricht ist zu Hause oder vor Ort sehr ähnlich. In Summe also großes Lob von mir für den Online-Kurs. :)"

"Ich bin wirklich dankbar & glücklich, dass du Yoga online anbietest und mich begleitest. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und konnte die Momente gut umsetzen - ich bin noch Anfängerin - komme aber gut zurecht.
Sehr gute Entspannung auch zum Abschluss. Ich schalte mich wieder zum Kurs dazu - mir tut es unheimlich gut und ich kann unproblematisch zuhause üben.