Workshops und Seminare

In diesem Workshop erfährst du, mit welchen Yoga-Asanas du die Muskelbalance in der Körpermitte entwickeln und aufrechterhalten kannst. Das isolierte Trainieren von Bauch- und Rückenmuskeln kann negative Effekte haben. Um ein gesundes Gleichgewicht zu schaffen, brauchst du neben starken Wirbelsäulenmuskeln einen stabilen Beckenboden und ein kräftiges Zwerchfell. Zugleich gilt es die Ausdehnungs- und Entspannungsfähigkeit all dieser Muskeln zu bewahren, um unnötige Härte zu vermeiden. Der Bauch als "Gefühlszentrum" sollte sich im Ruhezustand grundsätzlich locker und weich anfühlen, um eine mühelose Atmung, die organische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. Dieser Workshop schult dein Bewusstsein und dein Verständnis für diese sensible Balance, um deine Yogapraxis auf ein neues Level zu heben und die Integrität deiner Körpermitte zu verbessern.

Wir werden verschiedene Variationen geeigneter Asanas üben, sodass der Workshop sowohl für Anfänger*innen als auch Geübte geeignet ist. Außerdem wird es ein Handout mit der zugrundeliegenden Übungssequenz geben, sodass du die Inhalte zuhause leichter wiederholen und nacharbeiten kannst.